こんにちはカナエです。
今日のお昼ご飯は何を食べましたか？
私は食欲の春到来で、ついつい食べ過ぎてしまう毎日を送っています。
「これではいかん！」
と思い、今日のランチは軽めにしました。食べたのはコレ！
サラダチキン< スモーク > by ローソン
以前はコンビニに行ってもレジ横の「揚げ物コーナー」にしか目がいかなかったのですが、夫に「ダイエットにいいのがあるよ！」と進められたのが「おかずコーナー」にある、この『サラダチキン』。
味は、プレーン・ハーブ・スモークがあったのですが、私が好きなのは「スモーク味！」。燻製の味がしっかりとしており、香りもGOOD！食べてる！を実感できます。
もちろんのこと、揚げてないのでとってもヘルシー！一見「これじゃあお腹は満たされない！」と思いがちなのですが、結構ボリュームあるんですよー！
しかも！高たんぱく低カロリーの鶏むね肉なのでダイエット中にとーーーってもよいのです。
とりむね肉はダイエットにいい！
とりむね肉は高たんぱく低カロリーの食材なのですが「何がいいの？」と思う方もいると思うのでちょっと説明。
高たんぱく低カロリーがダイエットに最適な訳
★たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されており、内臓・筋肉・皮膚・髪の毛、更にホルモンや免疫体等、体の約60％が水分、そして約20％がタン パク質でできています。
たんぱく質が不足してしまうと、基礎代謝量が減るので脂肪が燃えにくくなります。なのでたんぱく質をとることはダイエットにとって大事な栄養素なのです。
★脂質の摂りすぎは中性脂肪の原因となるのですか、程よい摂取はビタミンの吸収を助けてくれたり、骨密度の低下を防いでくれるので大事な栄養素なのです。
以上のことから、ダイエットには体の栄養をしっかり摂った上で中性脂肪をなるべくつけないことがBESTなんです！
《高たんぱく低カロリーの食材》鶏ササミ(肉)・鶏むね(肉)・あじ(魚)・納豆・ゆで卵(白身)
サラダチキンは今とても人気で、コンビニ（ローソン・セブンイレブン他）、スーパー・ネットショッピング等にも売っており種類も豊富にあります。
そこで今回は、私がおすすめする他のサラダチキンを紹介したいと思います。気になる方は是非覗いてみて下さい！
私がおすすめするサラダチキン5選
★アマタケ＜タンドリーチキン味＞
いつもと違う上級の味へ！
★進化したサラダチキン 宮崎県産若鶏＜プレーン＞
化学調味料・保存料・香料添加物を使わない安心なサラダチキン！
★国産鶏むね肉使用<ブラックペッパー＆ガーリック>
国産鶏の胸肉を使用し、おいしさにこだわった常温保存できるサラダチキンです。
★温めも美味しいサラダチキン<カレー>
国産鶏の胸肉を使用。食品添加物は不使用。常温OK。そのままでも温めても美味しくいただけます！
★日本ハムのサラダチキン<プレーン>
鶏むね肉をサラダオイルに浸し、仕上げに真空加熱調理することでしっとりやわらかい食感に仕上げました。スライスされてるから便利！
サラダチキンまとめ
いかがでしたか？サラダチキンといってもムネ肉だけでなくササミのサラダチキンがあったり、味もタンドリーチキンやカレー・ガーリックとそれだけで料理の一品になれる味もたくさんあるので、飽きずに食べる事ができそうです。
食べ過ぎたときのリセット食材として！ダイエット中の食材として！栄養豊富なサラダチキンを料理にもっと活用していきたいと思いました。
最後までご覧いただきありがとうございました。
＜セブンイレブンのサラダチキンはこちら＞
