こんにちはカナエです。季節の変わり目になるとどうしても体調を崩し、風邪をひきやすくなりますよね。特に子供は、免疫力も大人より弱く、学校などの集団生活をしているとすぐに風邪をもらってきてしまいます。
母としては、具合悪くなった子供を見ていると可愛そうでなりません。なので、日常から風邪をひかないようになるべく気をつけている事があります。
今回は、私が普段から子供が風邪をひかないようにしている事を紹介したいと思います。
子供が風邪をひかないようにしている７つのこと
規則正しい生活
これは一番大事です。生活リズムの乱れは一番体にダメージを与えるので、「朝起きる時間」「適度な運動と休憩・余暇」「就寝時間」を守るように心がけています。
我が家では、規則正しいリズムを守るべく、子供たちが意識できるようにリビングには、「アマゾンのエコースポット」を置いて、生活のイベントを教えてくれるようにしています。
これをすることで、親がいちいち言わなくてもエコースポットが「勉強時間を始める言葉」「寝る時間の言葉」などを言ってくれるので、子供達が自然に意識して行動できるようになりました。
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栄養バランスがとれている食事
毎回の食事に色々な食材を使った調理を作ることで、風邪に負けない栄養を摂取し、体の中から免疫力や体力をつけるように心がけています。
最近は、通販で色々な有機野菜や添加物を使用していない食材を配達してくれるサービスがあるのでたまに利用しています。
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気候に合った服装
冬になると、寒さが厳しくなるので、ヒートテックの下着を一枚着たり、外出する時は首元を冷やさないようにネックウォーマをしたりしています。
夏場は、汗をかいて体を冷やさないように、汗をかいたらすぐに着替えたりと日頃から気をつけるようにしています。
部屋の温度・湿度
風邪やインフルエンザに感染しやすい原因として『空気の乾燥』一日の生活の大部分を占める家の乾燥を防ぐため、加湿器を各部屋に置いています。
また、部屋の温度は暑くなりすぎないように、冬は24度程度に抑えています。温・湿度計ももちろん完備し部屋の気温や湿度に気をつけています。
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掃除や洗濯
風邪やインフルエンザが流行ってくると、一日着ていた服に菌がついているので、こまめに洗濯！
部屋が散らかるとホコリがたまって空気も汚れるので、部屋の片付けと掃除機をかけるのもがんばってしています。ちなみに、ハウスダストの息子もいるので・・・
おすすめの掃除機はこれ！
体力をつけさせる
一年を通してなるべく運動して体を丈夫に保つことに気をつけています。スポーツ系の習い事をしたり、休みの日も体を動かせるように出かけたりしています。
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無理をしない
これ結構大事です。やはり病気になるのはストレスや疲れが原因になる事が多いです。活動的に動いた日があったら、次の日は頑張らずゆったりと過ごす。頑張りすぎないことが一番体にはいいです。ですから、今年受験生の息子には、勉強頑張るのはいいけど深夜には寝ないよう無理しないよう話しています。
余暇には映画・TV見放題がおすすめ
子供が風邪をひかないようにしていること【まとめ】
いかがでしたか？子供の体調の変化は急にきます。特に熱を出すとなると夜中になる事が多いんですよね。
夜中に救急病院に走って、次の日また小児科に行ってと大変ですよね。私も子供が小さい時は、何度も救急病院に駆け込んだことがあります。親も子も病院通いでへとへとになってしまいます。
子供が風邪にかからない強い体になるには時間がかかります。日頃の生活習慣を大事にし、少しずつ病原菌に勝てる強い体を作れたらいいですね。
では、みなさんの参考になれればと思います。最後までご覧いただきありがとうございます。
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